Конспект уроку№5 фізичної культури для учнів 5

класу

Тема: Волейбол.

:

Навчальна: закріплення техніки передач згори;

навчання передачі обома руками знизу;

дати уявлення про техніку передачі обома руками знизу.

Розвивальна: розвивати координацію.

Виховна: виховувати дисципліну на уроці організуючими вправами.

комбінований.

зала.

.

Сергійович

 

Дозува

1.

Шикування класу. Організуючі вправи. Команди: «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!»

2.

уроку.

3.

виконувати в шерензі і в колоні.

хв.

4.

за 10 сек.

5.

з однієї шеренги в колону. Команда: «Клас! Кроком руш! Дистанція 2 кроки!»

 

Загальнорозвиваючі вправи в русі:

2 — руки вгору; 3 — руки в сторони; 4- в.п.

.; 3 — руки вгору; 4 — в.п.; 5-8 — те ж саме, але під час підскоків.

3) В.п. — руки вгору. 1-4 — чотири оберти вперед; 5-8 — чотири оберти назад.

. — руки за спину, пальці переплетені. 1—3 — пружні відведення рук назад; 4 — в.п.

. — права рука за спину. 1 — крок правою ногою, нахил, торкнутись носка лівою рукою; 2 — випрямитись i змінити положення рук (ліва рука за спину); 3 — крок лівою ногою, нахил, торкнутись носка правою рукою; 4 — випрямитись i змінити положення рук ( права рука за спину).,

. –руки вгору, пальці переплетені. 1 — крок правою ногою, нахил вправо; 2 — крок лівою ногою, нахил вліво; 3 — крок правою ногою, поворот направо, руки вправо; 4 — крок лівою ногою, поворот наліво, руки вліво.

. — руки на плечі. 1 — крок лівою ногою; 2 — підняти зігнуту праву ногу з нахилом вперед до торкання ліктем коліна; 3 — крок правою ногою; 4 — підняти зігнуту ліву ногу із нахилом вперед до торкання ліктем коліна.

8) В.п. — руки вниз. 1 — кроком випад правою ногою; 2-3 — пружні згинання i розгинання правої; 4 — стійка на правій нозі, ліва ззаду; 5 — кроком випад лівою; 6-7 — пружні згинання i розгинання лівої ноги; 8 — стійка на лівій нозі, права ззаду.

перед лівою; 4 — мах лівою ногою в сторону, руки в сторони.

хв.

8 р.

 

8 р.

 

 

 

8 р.

 

8 р.

 

8 р.

 

 

 

 

 

 

8 р.

 

 

 

 

8 р.

 

 

8 р.

метод

Темп середній

Максимально підійматися на носок.

Слідкувати за поставою, спина рівна.

Дихання довільне, не дивитися під ноги.

Руки прямі в ліктьових суглобах

Спину повинні повністю розгинати. Темп середній, дихання довільне, не виконувати поворот різнойменно.

 

Слідкувати за поставою, спина рівна.

Дихання довільне, не дивитися під ноги.

Руки прямі в ліктьових суглобах

 

 

 

Голову тримати рівно, спину прогинати, слідкувати за рівновагою

Темп середній, дихання довільне.

Ноги не згинати в колінному суглобі

 

В.п. — вдих,

7.

 

Бігові вправи.

1. Біг вперед.

2. Біг вперед спиною.

3. Біг “змійкою” за орієнтирами.

кроком правим, лівим боком, руки в сторони.

з високим підніманням стегна, руки на поясі.

Біг із закиданням гомілки, руки на поясі.

 

хв.

20 м

20 м

80 м

40 м

 

20 м

20 м

 

 

Темп середній, руки зігнути

Зміна напряму за сигналом вчителя

Темп середній, п‘ятками тягнутися до сідниць.

8.

:

уки назовні догори, голова вперед-вверх – вдих;

руки донизу, голова вниз – видих.

4 р.

 

 

9.

за 10 сек.

сек.

1.

і.

хв

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Закріплення техніки передач згори:

а) передача над собою з рухом ніг. Зробити викид м’яча вгору і тільки упіймати його (передачі не робити) в широко розкриті кисті;

з набивним м’ячем до 1 кг;

— передача згори в стіну, ловити у відкриті кисті;

передача м’яча в стіну згори: стежити за рухом ступнею, руки вищі за особу, кисті відкриті. Якщо на початку великі пальці погано розгортаються у бік партнера і кисть розкривається недостатньо широко, потрібно виконувати удар усією долонею, не звертаючи уваги на ляпанець.

хв

25 р.

 

 

10 р.

25 р.

 

15 р.

 

 

 

 

ма руками знизу:

а) стійка і положення корпусу, рук, кистей (корпус подається трохи вперед із винесенням рук, сполучених разом шляхом з’єднання пальцями кистей; погляд на рівні очей, в огляді — політ м’яча до сітки і руху гравців);

б) техніка руху до м’яча (ноги в широкій стійці паралельно, зігнуті в зручному положенні, що дозволяє робити рухи до м’яча у різних напрямах);

парах: гравець, що стоїть у сітки, робить накидання м’яча точно в руки партнерові в межах триметрової зони. Через кожні п’ять передач гравці міняються місцями;

г) чергувати передачі знизу — згори, звертаючи увагу на хороше накидання для прийому.

хв

 

2.

6х6 з двома м’ячами.

хв

1.

Шикування

сек.

2.

Вправи на розслаблення

хв

3.

учнів за 10 сек.

сек.

4.

виставлення оцінок.

сек.

5.

вправи для розвитку стрибучості — стрибки вгору з торканням двома руками спеціальної відмітки.

сек.

6.

Організуючі вправи. Подяка учням. Прощання.

сек.

7.

.

сек.

Потоковий спосіб організації діяльності учнів

 

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *